Novinky

Jako každý sport, je i triatlon a jeho soutěže regulován a určován pravidly. Tato pravidla jsou uveřejněna na stránkách České triatlonové asociace. Dnes vás seznámíme alespoň s těmi základními, která by měl znát i začínající triatlonista.

S koncentrací se setkáváme v každém sportu takřka denně. I tyto činnosti můžeme v rámci tréninku rozvíjet. Koncentrace, cílená pozornost tedy znamená vědomé soustředění na prováděnou činnost, sledování vlastních myšlenek a vlastních pocitů.

I v případě domácí cyklistické přípravy je důležité do tréninku zařazovat speciální posilování zaměřené na tuto disciplínu. Rozbije pocit stereotypu a bude mít příznivý vliv také na přechodové části triatlonu.

Tyto stránky připravujeme nejen pro ty z Vás, kteří se již rozhodli, že do TOHO jdou!

Ale chceme v rozhodování pomoct i těm, kteří zatím jen váhavě a s obavami přemýšlejí a zvažují, tápou a hledají co nejvíce informací - jak, kde, s kým, s čím, zvládnu to, nezvládnu ...

Vděčným tréninkovým prostředkem při posilování plaveckých záběrů (i posilování celkově) v domácích podmínkách jsou expandery (posilovací gumy). Níže je uveden krátký tréninkový program, který obsahuje devět cviků. Autorem tréninku je Martin Hotový, sportovní ředitel ČTA.

Vysoká mentální odolnost a připravenost není záležitostí pouze vrcholových sportovců, ale může výrazně ovlivnit výkon závodníků všech výkonnostních kategorií.

Další alternativy domácí cyklistické přípravy v kombinaci s posilovacími cviky vám přinášíme v materiálu, který připravil sportovní ředitel ČTA Martin Hotový

Šíření (nejen) koronavirové nákazy staví před sportovce hlavní úkol: zůstat zdraví. Intenzivní vytrvalostní trénink obecně imunitu zhoršuje a triatlonisté tím pádem patří mezi nejohroženější skupiny. Jak tedy trénovat, abyste svou imunitu nezatížili a nezhoršili až příliš?

Pro trénink cyklistiky v domácím prostředí existuje celá řada variant a možností. Asi nejschůdnější cestou je použití cyklistického trenažéru, kde se zadní kolo upíná do speciálního brzdícího mechanismu. Je to cenově nejdostupnější a současně pro každého technicky nejsnáze zvládnutelná alternativa domácí cyklistické přípravy.

Asi nejsložitější situace v přípravě triatlonisty je aktuálně v plavání. Bazény jsou zavřené a „volnou“ vodu zatím asi ještě dlouho nebude možné využít. I přesto však lze nalézt řadu příkladů a návodů, jak plaveckou přípravu alespoň simulovat v domácím prostředí. Tímto příspěvkem zahajujeme sérii článků na téma domácí individuální příprava.